[...] przynajmniej narazie nie planuje kupowac bo wlasnie nie mam na to miejsca i poki ekspander wystarcza to tak pozostanie, pozniej ewenatualnie bede bardziej trenowal z wlasna masa ciala bo lubie ten tryb treningu. Co to kateringu to sam nie wiem, slyszalem mase opinii ale wiem jedno. Trenowalem z roznymi osobami a na sali widzialem ich jeszcze [...]
[...] przypadać w ciagu dnia przy danej wadze. Tylko że ja dokładnie nie wiem ile mam przyjąć białka w stosunku do wagi ciała. Teraz do wzrostu 182, mam wage 84 kg. 1 g białka x masa ciała to troche mało 1,5 g białak x masa 84 = 126 g białka, to już lepiej i wykonalne w diecie nawet bez suplementów 2,0 lub 2,5 ja mi pokazuje taki kalkulator ( [...]
Faktycznie perła :-)Przeklikałem. Masa była! Pakernia - underground'owa :-) Niczym Rocky i Arnold w jednym! W 2008 ważyłem tyle co Ty teraz - 63-65kg :-) Ale łapy takiej nie miałem.. Ile było? A teraz ?? Cisnąłeś coś wtedy na drążkach ?? dipy? podciąganie? MU? Kółko ab wheel?
[...] sobie pytanie "czemu nikt nie robi tak jak Ty". Bo k***a, nie da rady. Szacun I na taka uczciwa odpowiedz czekalem,przeciez nikomu to w niczym nie umniejsza,wiem ze jesli chodzi o cwiczenia z wlasna masa ciala jestem troszke bardziej zaawansowany no i jestem lekki :) i mam dluzszy staz. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-24 10:21:29
[...] kwestią jest to, jakie masz cele: czy budowanie masy mięsniowej, czy redukcję tkanki tłuszczowej. Ale sądząc po ilości jedzenia jakie pochłaniasz to widzę, iż celem jest masa. A więc powiem pokrótce jak w prosty sposób zindywidualizować dietę pod siebie. Zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowania i dorzuć do tej wartości 300-500kcal. [...]
palka w pewnym przedziale wiekowym bez triba powinna chodzic na takich obrotach a jezeli tak nie jest, to do psychologa albo psychiatry warto sie wybrac edit: maariusz, sport to masa wyrzeczen Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-05-29 07:08:38
[...] Pro, - WABBA Mistrzostwa Świta, - Top The Colmar, - Frey Classic, - WBPF Mistrzostwa Węgier. Do podstawowych parametrów sylwetki Petera Molnara zaliczamy: - wzrost 174 cm, - masa ciała startowa 92 kg, - masa ciała pozastartowa 106 kg, - obwód ramienia 50 cm, - obwód przedramienia 30 cm, - obwód klatki piersiowej 130 cm, - obwód uda 77 cm, - obwód [...]
tak ,mam zbilansowaną dietę od 2 tyg na masę... lecz nie zawsze się jej dokładnie trzymam, wiem co mam jeść a czego nie i jakoś lecę... a masa powolutku rośnie
[...] gibcy, bo mają większy luz w stawach, dłuższe ścięgna, więzadła i to jest powodem m.in. niepowodzeń w typowo siłowych sportach. Delikatne stawy, cieńsze, dlatego ta sama masa mięśniowa wygląda okazalej. - Czarni są agresywni i łatwo tracą cierpliwość (dlatego mówiłem o tym w kontekście dwuboju, bo wg mnie w jak mało której dyscyplinie, jest [...]
[...] kaloryczne i wyliczyć je samodzielnie ze wzorów dostępnych w sieci i porównać z tym co dostałeś od dietetyka. Analiza dietetyka: Wiek - 27 Wzrost - 184 cm Aktualna masa ciała - 91,40 kg Wskaźniki BMI - 27.0 - nadwaga Podstawowa przemiana materii - 2418,95 kcal Całkowita przemiana materii - 2902,74 kcal Wiek metaboliczny - 33 lat Ilość [...]
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]
Oczywiście knypek w sensie wzrostu, przepraszam ale to takie samo stwierdzenie jak wysoki drągal Lou Ferigno. Stałem przy Dexterze na Olympii 2006 i chwilkę rozmawiałem, pytał się co słychać w Polsce, w sumie wyglądał na spokojnego faceta i bardzo miłego. Z Dorianem częściowo zgadzam się. Dla mnie w kulturystyce musi byc coś szokującego, albo [...]
Brawo dla Fedora, bo sporo zebrał w tej walce. Maldonado dał dupy, praktycznie nic nie zrobił w 2 i 3 rundzie, zwlaszcza, ze Fedor praktycznie byl bez gardy. Zwiększona masa chyba również mu nie słuzy. Ogolnie, to Brazylijczyk przegrał na wlasne zyczenie. Przy okazji zobaczylbym Fedora z Bedorfem.
Widocznie zmieniła zdanie lub ktoś na nią wpłynął, bo wywiad jest nowszy niż jej wypowiedzi po gali. Holm jest niezła, ale Amanda jest mocniejsza. Holm przegrywała zarówno z Germaine de Randamie jak i z Shevchenko, walka z Raquel Pennington też była bliska (choć Raquel ma niezły boks i chyba ona będzie następna w kolejce do TSa po tym jak [...]
Mam dla was poredukcyjne badania analizy składu ciała, oraz krwi, jednak póki co dokładnie przekleje analize, bez zdjęcia a potem dam zdjecie morfologii i moczu Więc Data: 17/08/2017 Sporządzone waga TANITA (Typ wagi: BC-1000) badania na czczo Lat 19 Body fat. 11,3% = 10kg Wisceralna TK. Tluszczowa 1 level Wysokość ciała 203,5cm Masa ciała [...]
już tęsknie za Flow. Podpasował mi. No i kilka solidnych treningów pójdzie w niepamięć. Czy Garmin Connect ma odpowiednik RI w Garmin Connect? Polar V800 był fajny. Masa ciekawych opcji ktorych nawet nie zdążyłem sprawdzić(testy wydolnościwe i inne), przejrzyste ekrany. Ten staruszek ma nawet barometr dzięki któremu dokładnie oblicza [...]
[...] jakiej strefie. Bo myśle ze ten Training Effect beztlenowy to tylko ocena ilości czasu spędzonego w 5 strefie i nic więcej :) A ławka robiona solo, bez dodatków stad tętno średnie jest jakie jest. Dla mnie masa ciała na WL to nie przelewki niestety. Trochę uratowały siady całość treningu :) /SFD/2019/4/10/d2bd4ebcb03b4854990d0b8735e62d20.jpg
[...] wymiarach- więc treningu typowo hipertroficznego będzie mało - niezbędne minimum. Skoncentruje się na sile (5/3/1-kompleksy, obwody) i wytrzymałości w teningu siłowym. Duża masa mięśniowa przy słabej jej wydajności- to dla mnie forma otyłości. Może i dobrze to wygląda, ale tylko wygląda. Nie pomaga w pływaniu, bieganiu a tą nieefektywną mase [...]
Moja miska z okresu jesienno-zimowego nie była idealnie czysta. Jednak to nie był też sam syf. Pół na pół powiedzmy. Dbałem o makro- tzn w sumie tylko o białko, tłuszczy było mało za to sporo węgli prostych %-) Przy kolejnych podejściach będzie czyściej i przy zerze/ minimalnym plusie. I trudno będzie wogole nazwać to masą. Poprostu okres [...]
[...] wycisnąć więcej niż własną masę ciała, szczególnie jak robią mase i siłe ;-) Zresztą moje marne 60kg to jest nic przy wynikach Tsu %-) Rozumiem, że dla kobiety własna masa ciała to jest coś, ale dla faceta to takie minium ;-D PS. a Ty Paatik jakbyś się skupiła przez 2-3 miesiące na treningu klaty i WL to tez by ten maks poszedł w górę :-D [...]
Nadmiernie rozepchany brzuch ( żołądek )
